Сайн унтаж амрах нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай.Гэсэн хэдий ч харшилтай олон хүмүүсийн хувьд сайн унтаж амрах нь хэцүү байдаг.Тоос хачиг, мөөгөнцөр, гэрийн тэжээвэр амьтдын үс нь найтаах, ханиах, хамар гоожих зэрэг харшлын шинж тэмдгийг өдөөдөг харшил үүсгэгчийн хэдхэн юм.Эдгээр шинж тэмдгүүд нь нойрмоглож, унтахад хэцүү болгодог.
Хэрэв та харшилтай бол нойрны чанараа сайжруулах нэг арга бол харшил үүсгэдэггүй хөөстэй гель дэр ашиглах явдал юм.Гипоаллергенийн гель санах ойн хөөсөн дэр нь тоосны хачиг болон бусад харшил үүсгэгчийг эсэргүүцэх зориулалттай бөгөөд харшлын шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.
Гипоаллергенийн гель санах ойн хөөс дэрний ашиг тус
Гель санах ойн хөөсөн дэр нь харшил өгөхөөс гадна бусад олон давуу талыг өгдөг, үүнд:
Даралт бууруулах: Гель санах ойн хөөс нь таны толгой ба хүзүүний хэлбэрт тохирсон бөгөөд даралтыг бууруулж, дэмжлэг үзүүлнэ.Энэ нь таны хүзүү, мөрөн дэх өвдөлт, хөшүүн байдлыг багасгахад тусална.
Температурын зохицуулалт: Гель санах ойн хөөс нь гелэн сувгаар шингэсэн бөгөөд шөнийн турш сэрүүн байлгахад тусалдаг.Энэ нь ялангуяа шөнийн цагаар хэт халах хандлагатай хүмүүст ашигтай байдаг.
Хөдөлгөөн тусгаарлах: Гель санах ойн хөөс нь хөдөлгөөнийг шингээх зориулалттай тул шөнийн цагаар хамтрагчийнхаа хөдөлгөөнд саад болохгүй.
Бат бөх чанар: Гель санах ойн хөөс нь удаан эдэлгээтэй материал бөгөөд олон жил үйлчилнэ.
Гипоаллергенийн гель санах ойн хөөсөн дэрийг хэрхэн сонгох вэ
Харшил үүсгэдэггүй гель санах ойн хөөс дэр сонгохдоо хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хэмжээ: Унтах байрлалдаа тохирсон хэмжээтэй дэр сонго.Хажуугийн унтдаг хүмүүст нуруу эсвэл ходоодны унтдаг хүмүүсээс илүү зузаан дэр хэрэгтэй.
Бат бөх байдал: Өөртөө тохирсон хатуу дэрээ сонго.Хэрэв та зөөлөн дэрийг илүүд үздэг бол нягтрал багатай дэрийг сонгоорой.Хэрэв та хатуу дэрийг илүүд үздэг бол өндөр нягтралтай дэрийг сонгоорой.
Онцлогууд: Зарим харшил үүсгэдэггүй гель санах ойн хөөстэй дэр нь хөргөх гель эсвэл тохируулгатай дээврийн хөндий гэх мэт нэмэлт шинж чанартай байдаг.Танд ямар шинж чанарууд чухал болохыг анхаарч үзээд тэдгээртэй дэрээ сонгоорой.
Та харшил үүсгэдэггүй гель санах ойн хөөсөн дэр сонгосны дараа сайхан нойрсохын ач тусыг мэдэрч эхлэх боломжтой.
Харшилтай хүмүүст зориулсан нэмэлт зөвлөмжүүд
Харшил үүсгэдэггүй гель санах ойн хөөсөн дэр хэрэглэхээс гадна харшлын шинж тэмдгийг багасгахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
Ор дэрний цагаан хэрэглэлээ тогтмол угаах: Орны даавуу, дэрний уут, матрасын бүрээсийг долоо хоногт ядаж нэг удаа халуун усаар угаана.
HEPA агаарын шүүлтүүр ашиглах: HEPA агаарын шүүлтүүр нь тоосны хачиг, цэцгийн тоос болон бусад харшил үүсгэгчийг агаараас зайлуулахад тусална.
Унтлагын өрөөгөө цэвэрхэн байлга: Унтлагын өрөөний тоосыг тогтмол цэвэрлэж, шалыг долоо хоногт ядаж нэг удаа тоос соруулж байгаарай.
Гэрийн тэжээвэр амьтдаас зайлсхий: Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтдын үсэнд харшилтай бол гэрийн тэжээвэр амьтдаа унтлагын өрөөнд оруулахгүй байх талаар бодож үзээрэй.
Харшлын эмчид үзүүлэх: Хэрэв таны харшлын шинж тэмдэг илэрвэл харшлын эмчид үзүүлж шинжилгээ, эмчилгээ хийлгээрэй.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та харшилтай байсан ч унтаж амрах таатай орчинг бүрдүүлж чадна.
Дүгнэлт
Гипоаллергенийн гель санах ойн хөөсөн дэр нь харшилтай хүмүүст маш сайн сонголт юм.Эдгээр нь харшлын шинж тэмдгийг бууруулж, нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг.Хэрэв та шинэ дэр авахаар төлөвлөж байгаа бол харшил үүсгэдэггүй гель санах ойн хөөстэй дэр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 7-р сарын 02-ны өдөр