Орчин үеийн хүмүүс нойрны чанар, эрүүл мэндийг эрэлхийлж байгаа бөгөөд санах ойн дэр нь сайн ор дэрний цагаан хэрэглэл юм.Санах ойн дэрийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?Та зөв унтаж байгаа эсэхийг ирээд хараарай?
Санах ойн дэрийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?
Өнөөгийн оффисын ажилчид ажлын ачаалал ихтэй байдаг, үүнээс гадна тэд ихэвчлэн компьютерийн өмнө суудаг, тэр ч байтугай буруу сууж буй байрлал нь умайн хүзүүний нуруунд амархан хүндрэл учруулдаг.Умайн хүзүүний нугаламын эмгэг нь зөвхөн дараагийн өдрийн сэтгэцийн байдалд нөлөөлөхөөс эхлээд нойргүйдэл, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг ноцтой асуудлуудаас эхлээд том эсвэл жижиг байж болно.Умайн хїзїїний хїзїїний їзїїлэлтийг 80% нь умайн хїзїїний гурав, дєрєвдїгээр сегментийн гажуудал, 40 хувь нь дэрний буруу сонголтоос їїсдэг, энэ нь їр дїнгээр засч чаддаггїй гэж эмч хэлж байна.Умайн хүзүүний нугаламыг эмчлэх нь маш их тустай байдаг.
Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс санах ойн дэр худалдаж авсан ч хэрхэн зөв хэрэглэхээ мэддэггүйгээс гадна умайн хүзүүний сээр нурууны эмгэгийг хүндрүүлэх эрсдэлтэй байдаг.Энд би чамд зааж өгөх болно.
Энгийн дэрний нэгэн адил санах ойн дэрний дэр нь эерэг ба сөрөг талдаа хуваагддаг.Цахилгаан товчтой тал нь урвуу тал юм.Бид түүний урд унтдаг.Ерөнхийдөө худалдан авсан санах ойн дэрний урд тал нь нэг талдаа өндөр, нөгөө талдаа намхан байдаг.Унтах зөв арга бол өндөр талыг нь хүзүүндээ нааж унтах явдал юм.
Гэхдээ олон хүний хийх хандлагатай байдаг алдаа бол доод талдаа унтах явдал юм.Үнэндээ бид үүний эсрэг унтах үед энэ нь зөвхөн бага зэрэг живэх бөгөөд хоёр талын хүзүү нь санах ойн дэрний хоёр талын хонхорхойд хамгийн их хэмжээгээр наалддаг.Бидний толгой хүзүүний тав тухтай байдал баталгаатай бөгөөд энэ нь санах ойн дэрний хамгийн ид шидтэй хэсэг юм.
Иймд санах ойн дэрийг унтуулах зөв арга нь өндөр талдаа унтдаг байх ба өндөр талын жижиг ховил нь бидний хүзүүнд ойртож, толгойг нь бага зэрэг гадагш тонгойлгосон байх нь хамгийн зөв юм.Санах ойн дэрний унтах арга.Ингэснээр санах ойн дэр нь бидний хүзүүг дэмжиж, хүзүүний булчинг сулруулж, умайн хүзүүний нурууг хамгаалж, ядаргаа арилгах болно.Санах ойн дэрний долгионы хэлбэр нь хүзүүний түвшинг хадгалах чадвартай бөгөөд мөр өвдсөн хүмүүст тохиромжтой.Үйлчилгээний хугацаа нь ойролцоогоор 3 жил бөгөөд солих шаардлагатай.
Санах ойн дэр нь удаан сэргээгддэг санах ойн хөөс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хүний биеийн стрессийн цэгийн даралтыг бууруулахад үр дүнтэй бөгөөд хүний хүзүү, нурууны таталцлын даралтыг ихээхэн бууруулдаг.Санах ойн дэр нь даралтыг шингээж чаддаг тул унтах үед эргэх хөдөлгөөнийг эрс багасгаж, хүзүү, мөр, толгойны тав тухыг ихээхэн сайжруулж, нойрны чанарыг сайжруулахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.Санах ойн дэрийг зөв хэрэглэвэл хүзүү хөших үзэгдэл гарахгүй.
Санах ойн дэр хэнд тохиромжтой вэ?
Муу унтах байрлалтай хүмүүс
Унтах байрлал нь удаан үргэлжилдэг, тархи амарч байх үед дасан зохицож чаддаггүй тул нугаламын булчин, шөрмөс, үе мөчний тэнцвэр алдагдах нь гарцаагүй.Энэ бол нойрыг сайжруулахын тулд унтах байрлалын муруйг тохируулах шаардлагатай олон үйлдэлт санах ойн дэр юм.байрлал.
Ажлын буруу байрлалтай бөөгнөрөл
Олон тооны статистик материалаас үзэхэд зарим ажлын ачаалал хүнд биш, эрч хүч өндөр биш байгаа ч умайн хүзүүний нугасны өвчлөл ялангуяа сууж буй байрлалд ялангуяа доод толгойтой ажилчид, тэр дундаа гэрийн ажилчид, хатгамалчин эмэгтэйчүүд, оффисын ажилчид өндөр байгааг харуулж байна. , бичгийн машин, багаж хэрэгсэл угсрах шугам.ассемблер гэх мэт.
Зохисгүй дасгал хийдэггүй хүмүүс
Ердийн биеийн тамирын дасгал нь эрүүл мэндэд тустай боловч хүзүүнээсээ хэтэрсэн үйл ажиллагаа эсвэл спортоор хичээллэдэг'Толгой ба хүзүүг даацын тулгуур цэг болгон толгой дээрээ босгох, эргүүлэх зэрэг тэсвэрлэх чадвар нь ялангуяа зөв удирдамж байхгүй тохиолдолд умайн хүзүүний нурууны ачааллыг нэмэгдүүлдэг.Умайн хүзүүний нурууны гэмтэл нь ялангуяа их байдаг.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 24-ний хооронд